top of page

川崎パーソナルジムNOUVSTメソッド『スクワット』

執筆者の写真: 川崎パーソナルジムNOUVST川崎パーソナルジムNOUVST

更新日:2024年6月29日





川崎パーソナルジムNOUVST(ノウベスト)メソッド『スクワット』✨


トレーニング前にしっかりと準備ができたら種目に入ります。

武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTでは各種でも身体の問題点が出ないように、改善できるように種目に工夫をしていきます☝️


スクワットでのポイント☝️

①スタンス、グリップが正確にとれるようマークする

マークをつけることで左右対称にグリップ、スタンスをセットすることができます。

いちばんかんたんにできてとても重要なポイントですが見逃されてることが多いです☝️


②ヨガマットを敷いて足裏が地面をとらえやすくする

足裏が地面をしっかりとらえていないと力の伝わりが甘くなったり膝が内に入ったりなどのエラーがでやすくなります。

ヨガマットを敷くことで足裏でマットをつかみやすくなります。

※もちろん事前に足裏、足首、スネ、ふくらはぎのコンディションをよくしておく必要があります。




③骨盤にチューブをまく

多くの方が長時間のデスクワークなどで骨盤周りのコンディションが悪くなり大腿骨が股関節から飛び出しやすくなっています。

骨盤にチューブをまくことで骨盤が正しい位置に保ちやすくなり正確な動きがとりやすくなります。


通常の重さあがりませんが、あげることよりもバランスとフォームを確認すると効きやすく骨格もそろい結果近道になります。


まずはスミスマシンでやると動作が習得しやすく効果的です❗️


こういったアプローチの仕方が他のパーソナルジムと大きく違う点なのでまずは体験でしっかり理解していただいてからセッションをお引き受けさせていただいてます💪



只今体験実施中✨

お申し込みはこちら


閲覧数:3回0件のコメント

最新記事

すべて表示

川崎パーソナルジムNOUVSTメソッド『ももうらストレッチ』

川崎パーソナルジムNOUVST(ノウベスト)メソッド✨ NOUVST(ノウベスト)のトレーニングメソッドはダイエットをしたい方も筋肉をつけたい方も姿勢改善したい方も基本同じです。 NOUVSTトレーニングメソッドは『フォームが正しくできること』 ①骨格をそろえる ↓...

Comments


川崎パーソナルジムNOUVST(ノウベスト)
〒210−0835 

神奈川県川崎市川崎区追分町11-3 1F

TEL: 090-9967-8745

JR川崎駅より徒歩約30分

【臨港バス】

JR 川崎駅東口

【川22】三井埠頭行き『大島三丁目』下車徒歩2分。

【川23】大師行きバス乗車『大島三丁目』下車徒歩2分。
【川24】鋼管循環行『鋼管病院前』下車徒歩2分。

※バス乗車時間約10分

JR浜川崎駅より徒歩15分

JR小田栄駅より徒歩15分   

※送迎あり(JR川崎駅、京急川崎駅、JR小田栄駅、JR浜川崎駅)

​※無料駐車場有

​​

bottom of page