2日間で3kgの減量、2週間で5kgの減量などの減量の広告をよく目にします。
しかし、短時間で減量するダイエット方法は、短時間で元に戻ります。
すぐに成功しようとする人は誰でもすぐに失敗します。
短期間で体重を減らすことは難しいので、精神的に飢え、簡単にリバウンドし、
体が苦しむ可能性があります。
特に、サラリーマンは、仕事に支障をきたしてしまうと大問題です。
私自身もいろいろなダイエットを試しました。早く痩せて、友達に自慢したい思いで
焦りがちですが、短期間で体重が減るダイエットはまたすぐに戻ります。
その繰り返しです。
ダイエットは3か月というやや長い期間に設定しましょう。
少し長いと思いますか？
3ヵ月は、体の細胞が入れ替わり、心身が変化して安定するのに良い期間です。
2週間で5 kg痩せて、その後2週間で元の状態に戻るダイエットと、
3ヵ月はかかるが12 kg痩せる、リバウンドがないダイエットのどちらが良いですか？
ダイエット後2週間で5 kg減り、2週間で5 kg増えます。
そして他のダイエット法をもう一度繰り返します。
そんな失敗ばかりのダイエットを繰り返しているうちに、半年、1年と時間は過ぎているのではありませんか？
そして、最初から「少し時間はかかるが、じっくり取り組んだほうが方がよかった・・・」と。
ダイエット方法によっては、驚くほど高価です。
間違いを繰り返したら、とても大きな出費になります！
ダイエットは、結果を早く出してみんなに自慢したくなりますが、結局のところ、
「急がば回れ」です。
3ヵ月の期間は、それが始まる前に途方もなく長いですが、やってみるとあっという間です。
お家ダイエットは3ヵ月の期間に耐えるための無理のないプログラムです。
急がないことが重要です。
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