武蔵小杉パーソナルジムNOUVST（ノウベスト）メソッド『ショルダープレスで縦のエネルギーの軸を揃える』✨
NOUVST（ノウベスト）のトレーニングメソッドは『力の入らないところに入るようにすること』
身体の中心に左右同じに力を生むことができないと筋肉を効率よく発達させることができません。
さらにいろいろな問題がおき身体にねじれや歪みがおきケガにもつながります。
ショルダープレスのポイント
足の位置を大転子の下につく
↓
カーフレイズをするように地面をしっかり押す
↓
その力を股関節に伝えて腰を中間位にしっかり保つ
↓
バーに力を伝える
常に頭は身体の中心を維持しグリップの重さが肩の中心にのり、肩甲骨、股関節、お尻、脚、地面を押してる足まで縦に重さのエネルギーが抜けるように動作をしていきます。
力が入らないところが歪みのあるところなので問題点を見つけ改善しながら種目を進めていきます。
こういったアプローチの仕方が他のパーソナルジムと大きく違う点なのでまずは体験でしっかり理解していただいてからセッションをお引き受けさせていただいてます💪
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