小学校時代は素晴らしい活躍ができたのに、 中学、高校に入ってからの成績が思うように伸びない、、、 そんな悩みをかかえていませんか？ でもご心配はいりません‼️ 未来のプロ野球選手を目指し、高校時代に活躍するための準備を 私たちが全力でサポートします。...

最近、身長を伸ばす為にプリモボラン（蛋白同化ステロイド剤）を使用している成長期のジュニアアスリートが目につきます。特に野球選手、、、、 本人の意思で、取り入れている事はほぼ無いと思いま すので、保護者の方の選択だと思います。 安易に、成長クリニックの医師が大丈夫だと進められ...

川崎パーソナルジムNOUVSTでは高校の部活はもちろん各チームの取り組みを客観的にみて分析し、より効果的に結果がでるようアドバイスをする「ノウベストアスリートクラブコンサルティング」を行っています✨ 大きな柱として『トレーニング』『食事』『身体のケア』の3点を正しく効果が出...

【忙しい都心で暮らす皆様へ】 24時間ジムは手軽そうに見えますが、敷居が高く感じませんか？ それに、どうやって運動をすればいいかもわからないし、運動が苦手で続かないというお悩みもありますよね。 また、ジムでトレーニングをするのが恥ずかしいと感じるのもよく分かります。...

サプリメントで確実に摂りたい栄養素 【亜鉛】 亜鉛は200種類以上の代謝に関わり、 DNAやたんぱく質合成、性ホルモンの分泌、 免疫力のコントロールにまで関わり、 とても重要な栄養素です。 カキ、レバー、チーズ、煮干し、ココアなどに豊富ですが、頻繁に食べる食材でないことが...

サプリメントで確実に摂りたい栄養素 【ビタミンD】 ビタミンDは骨の健康維持やアンチエイジングで 注目する重要な栄養素。 免疫力を高めたりうつ病の予防、改善にも効果的。 ビタミンDは鮭や青魚を食べたり、日光を浴びることでつくられます。...

川崎パーソナルジムNOUVST（ノウベスト）メソッド『股関節屈筋群のストレッチ』✨ NOUVST（ノウベスト）のトレーニングメソッドはダイエットをしたい方も筋肉をつけたい方も姿勢改善したい方も基本同じです。 NOUVSTメソッドの根本にあることはいかに『筋肉を柔らかくする』...

男性ホルモンでやる気と若々しさアップ 【男性ホルモンの働き】 男性ホルモンの一種テストステロンはやる気と 若々しさの維持をする働きをしています。 もちろん女性にも必要なホルモンです。 分泌の低下を放っておくとやる気だけでなく、 記憶力まで衰えてきます。...

重要なミネラル「鉄」 「鉄」は身体のエネルギー産性に欠かせない栄養素。 鉄は男女問わず欠かせない栄養素ですが、 月経がある女性は特に不足しがちです。 鉄が不足すると、身体のエネルギー産性が低下し、貧血や慢性的な疲労、冷えなどの不調が出ます。 ヘム鉄は吸収が良い...

ココナッツオイルの3つの効果 ココナッツオイルには様々な健康効果が期待できます。 「脳のコンディションアップ」 ココナッツオイルは約6割が中鎖脂肪酸のため、 摂取するとすぐに吸収され肝臓で代謝されます。 そしてケトン体にかわり脳のエネルギー源として使われます。...

「第7の栄養素ファイトケミカル」 「1日4色」の野菜で炎症を防ぐ 野菜のファイトケミカルには様々な健康効果が あります。 野菜にはそれぞれ独自の色や香り、辛味や苦味があり、これらは「ファイトケミカル」という植物に含まれる化学物質の特徴で第7の栄養素とも言われ注目されています...

たんぱく質摂取は肉食に偏りすぎない 現代人はたんぱく質の摂取が肉に偏りがち。 肉を食べすぎると炎症物質であるアラキドン酸が生成され、 体内の炎症が促進されます。 体内の炎症とは細胞が傷つくことで起こる現象。 炎症が続くと歯周病や関節炎、アトピー性皮膚炎、...

人生において本当に大切なものは「健康」✨ お金持ちでも社会的地位があっても健康でなければ人生を楽しむことはできません☝️ 最期の瞬間まで自分らしい人生にするためにもただしい栄養学に基いた栄養摂取が必要なのです🍀 栄養やサプリメント、現在の食生活についての質問やご相談もお気...

武蔵小杉パーソナルジムNOUVST（ノウベスト）メソッド『ハムストリングストレッチ』 ✨ NOUVST（ノウベスト）のトレーニングメソッドはダイエットをしたい方も筋肉をつけたい方も姿勢改善したい方も基本同じです。 NOUVSTトレーニングメソッドは『フォームが正しくできるこ...

【食事の目的】 良くある雑な栄養指導🫣 闇雲に、 炭水化物を制限したり 脂質をカットしたり と現在の状態を考慮せずに すべてこのパターン💦 ダイエット、筋力UP、健康維持 それぞれに特徴があり、 共通して言える事は☝️ 【バランス良く】です。...

夏に向けて🏖今からスタート】 4月スタートのH様 身長163㎝ 体重　58.3kg（スタート日） 体脂肪　30.2%（スタート日） 【実施内容】 トレーニング　1回/週 15分〜20分（筋トレ時間のみ） ハイパーナイフ　1回/週 お腹　10分 薬石浴　　　1回/週 30分...

NOUVSTの食事管理は無理なく続けられること！ NOUVST食事メソッド ③コントロール NOUVSTの食餌管理は過度な糖質制限や特別なメニューなどは致しません。禁止する食べ物もありませんのでご安心ください。それぞれのライフスタイルに合わせて臨機応変に対応していきます。飲...

NOUVSTの食事管理は無理なく続けられること！ NOUVST食事メソッド ②プラン目標達成に向けての食事プランをご提案します。1日ごとに何をどうしたらよいのかを具体的にし、無理なく続けられるものを選ぶのでストレスをためずに食生活の改善ができるようになります。...

NOUVSTの食事管理は無理なく続けられること！ NOUVST食事メソッド ①確認 まずは毎日の食事を記録し現在の食生活を知ることからスタートします。記録方法は写真、ノート、アプリなど無理なくできるものを選んで記録していきます。...

特にこれからの季節は身体が冷えやすくハイパーナイフのねつがはいりにくいのでしっかりと薬石浴で身体の芯から温めてからハイパーナイフをかけることで効果抜群‼️ 美容効果、ダイエット効果、むくみ解消効果、デトックス効果があります。大量の汗を流し、体も温まり、リラックス効果抜群で...