男性ホルモンでやる気と若々しさアップ
【男性ホルモンの働き】
男性ホルモンの一種テストステロンはやる気と
若々しさの維持をする働きをしています。
もちろん女性にも必要なホルモンです。
分泌の低下を放っておくとやる気だけでなく、
記憶力まで衰えてきます。
さらに骨量や筋肉量も落ち心身に様々な不調を
起こします。
【男性ホルモンの増やし方】
①適切な睡眠
②ストレスを溜めない
③DHEAを食品から摂取
DHEAは自然薯や長芋、大和芋、里芋など
「粘り気のある芋類」から摂取できます。
また、鶏胸肉などのたんぱく質、牡蠣、シジミ、
エビなど亜鉛が豊富な魚介類にもテストステロンの生成を促す効果があります。
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