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武蔵小杉パーソナルジムNOUVST『よくあるトレーニングでのエラー』


蔵小杉パーソナルジムNOUVST(ノウベスト)メソッド『上半身のトレーニングが上手くいかない原因』✨


自己流でトレーニングをしている方のほとんどが『ジャミラ系種目』をしきりにやってトレーニングが上手くいっていないのをよく見かけます🤣


ジャミラベンチプレス、ジャミラサイドレイズ、ジャミラアームカールは特に人気種目です☝️


これは骨盤が正しく動かずお腹に力が入らないため重心が高く首に力が入ってしまうためジャミラのように肩が上がってしまうフォームになってしまうエラーです。


ただ「肩をさげて」と集団プログラムのコーチングのようにいっても何の解決にもなりません。

(言わないよりは言ったほうがいいですが🤣)


なぜそうなってしまってるのかを理解してアプローチする必要があります☝️


肩が上がってしまう重心の高さは多くの方が長時間のデスクワークなどで股関節屈筋群が固まり→中臀筋が固まり→腰方形筋が固まりその上にあるあばらが固まり肩甲骨が動かなくなるため動きがスムーズにいかなくなり首に力が入りジャミラになってしまいます。


根本の原因からアプローチすること☝️

動きを作ってから本格的な種目に移ることが最大の近道になります。


NOUVST(ノウベスト)のトレーニングメソッドはダイエットをしたい方も筋肉をつけたい方も姿勢改善したい方も基本同じです。


こういったアプローチの仕方が他のパーソナルジムと大きく違う点なのでまずは体験でしっかり理解していただいてからセッションをお引き受けさせていただいてます💪

お問い合わせはこちらから


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