武蔵小杉パーソナルジムNOUVST2023年1月12日1 分武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド『トレーニングでよくおこるエラー』武蔵小杉パーソナルジムNOUVST(ノウベスト)人気メニュー✨ トレーニングをする時によくおこるエラー☝️ 「腰がまるまる」 まずはこういった身体の問題点を改善するトレーニングから始めるのが目標達成への近道になります。 機能改善トレーニング✨...
武蔵小杉パーソナルジムNOUVST2023年1月8日2 分武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド「トレーニングセッションの進め方」武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド「トレーニングセッションの進め方」 ④ライフスタイルから見直し根本からカラダを改善する 日常生活でのクセを見つけることで身体のバランスを均等に保つことができます。「立ち姿勢はどちらに重心がかかっているか?」「バッグや荷物はどちらの手...
武蔵小杉パーソナルジムNOUVST2023年1月7日2 分武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド「トレーニングセッションの進め方」武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド「トレーニングセッションの進め方」 ③負荷をかけ正常な動きを身体に覚えさせ骨格を固定する各部位が正常に動けるようになったら負荷をかけたトレーニングに移ります。立ち方、座り方、グリップ、スタンスなどを身体のクセや問題点が出ないよう細か...
武蔵小杉パーソナルジムNOUVST2023年1月7日1 分武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド『トレーニングセッションの進め方』武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド「トレーニングセッションの進め方」 ②身体が正常に動くかチェック 全身の固まっている筋肉が緩んだら身体の各部位が正常に動くかチェックをしていきます。 特にNOUVSTメソッドでポイントになるのが「足首」が正常に動くことです。正常に動...