〜忙しい都心で暮らす中年の皆様へ〜 24時間ジムは敷居が高くて通いにくい､､､ どうやって運動すればいいのかわからない､､､ ジムでトレーニングするのが恥ずかしい､､､ 運動が苦手で自分にはできない､､､ そのお悩み川崎パーソナルジムNOUVST（ノウベスト）が解決します‼...

【忙しい都心で暮らす皆様へ】 24時間ジムは手軽そうに見えますが、敷居が高く感じませんか？ それに、どうやって運動をすればいいかもわからないし、運動が苦手で続かないというお悩みもありますよね。 また、ジムでトレーニングをするのが恥ずかしいと感じるのもよく分かります。...

川崎パーソナルジムNOUVST（ノウベスト）メソッド『股関節屈筋群のストレッチ』✨ NOUVST（ノウベスト）のトレーニングメソッドはダイエットをしたい方も筋肉をつけたい方も姿勢改善したい方も基本同じです。 NOUVSTメソッドの根本にあることはいかに『筋肉を柔らかくする』...

武蔵小杉パーソナルジムNOUVST（ノウベスト）メソッド『ハムストリングストレッチ』 ✨ NOUVST（ノウベスト）のトレーニングメソッドはダイエットをしたい方も筋肉をつけたい方も姿勢改善したい方も基本同じです。 NOUVSTトレーニングメソッドは『フォームが正しくできるこ...

【食事の目的】 良くある雑な栄養指導🫣 闇雲に、 炭水化物を制限したり 脂質をカットしたり と現在の状態を考慮せずに すべてこのパターン💦 ダイエット、筋力UP、健康維持 それぞれに特徴があり、 共通して言える事は☝️ 【バランス良く】です。...

夏に向けて🏖今からスタート】 4月スタートのH様 身長163㎝ 体重　58.3kg（スタート日） 体脂肪　30.2%（スタート日） 【実施内容】 トレーニング　1回/週 15分〜20分（筋トレ時間のみ） ハイパーナイフ　1回/週 お腹　10分 薬石浴　　　1回/週 30分...

NOUVSTの食事管理は無理なく続けられること！ NOUVST食事メソッド ③コントロール NOUVSTの食餌管理は過度な糖質制限や特別なメニューなどは致しません。禁止する食べ物もありませんのでご安心ください。それぞれのライフスタイルに合わせて臨機応変に対応していきます。飲...

NOUVSTの食事管理は無理なく続けられること！ NOUVST食事メソッド ①確認 まずは毎日の食事を記録し現在の食生活を知ることからスタートします。記録方法は写真、ノート、アプリなど無理なくできるものを選んで記録していきます。...

特にこれからの季節は身体が冷えやすくハイパーナイフのねつがはいりにくいのでしっかりと薬石浴で身体の芯から温めてからハイパーナイフをかけることで効果抜群‼️ 美容効果、ダイエット効果、むくみ解消効果、デトックス効果があります。大量の汗を流し、体も温まり、リラックス効果抜群で...

武蔵小杉パーソナルジムNOUVST（ノウベスト）メソッド『わき腹ストレッチ（ケーブル編）』✨ NOUVST（ノウベスト）のトレーニングメソッドはダイエットをしたい方も筋肉をつけたい方も姿勢改善したい方も基本同じです。 NOUVSTトレーニングメソッドは『フォームが正しくでき...

nouvst ✨ NOUVST（ノウベスト）のトレーニングメソッドはダイエットをしたい方も筋肉をつけたい方も姿勢改善したい方も基本同じです。 NOUVSTトレーニングメソッドは『フォームが正しくできること』 ①骨格をそろえる ↓ ②関節が正常に動く→効きやすくなる ↓...

武蔵小杉パーソナルジムNOUVST（ノウベスト）メソッド『足首の調整方法』✨ NOUVST（ノウベスト）のトレーニングメソッドはダイエットをしたい方も筋肉をつけたい方も姿勢改善したい方も基本同じです。 NOUVSTトレーニングメソッドは『フォームが正しくできること』...

川崎パーソナルジムNOUVSTトレーニングメソッドではトレーニングにおいてセット数や、強度（重さなど）の決め方は、すべてリスクを回避した強度設定になります☝️ 問題が出るレベルの手前を見極めそこまでにとどめ出てきたエラーを解決することで身体が改善されることにつながります✨...

川崎パーソナルジムNOUVST（ノウベスト）トレーニングメソッド 『お腹に力が入ること』がすべての目的においてとても重要です☝️ お腹に力が入らないと ↓↑ お尻に力が入らない ↓↑ 足首に力が入らない お腹に力が入らないかたはこういったパターンになっていることが多いです。...

川崎パーソナルジムNOUVST（ノウベスト）メソッド『筋肉をやわらかくする方法』✨ NOUVST（ノウベスト）のトレーニングメソッドはダイエットをしたい方も筋肉をつけたい方も姿勢改善したい方も基本同じです。 NOUVSTメソッドの根本にあることはいかに『筋肉を柔らかくする...

川崎パーソナルジムNOUVST（ノウベスト）メソッド 『上半身のトレーニングが上手くいかない原因』✨ 自己流でトレーニングをしている方のほとんどが『ジャミラ系種目』をしきりにやって トレーニングが上手くいっていないのをよく見かけます🤣...

川崎パーソナルジムNOUVST（ノウベスト）メソッド『ハイパーナイフ』✨ トレーニング前にしっかりと準備ができたら種目に入ります。 川崎パーソナルジムNOUVSTでは各種でも身体の問題点が出ないように、 改善できるように種目に工夫をしていきます☝️ ...

NOUVSTメソッド』では骨格を正し、身体が正常に動くようにすることがすべて方の目標達成になると考えています。　 その中で「ライフスタイルから見直し根本からカラダを改善すること」が必要になります。 特にデスクワーク時の姿勢を見直し改善が大切です。イスに正しく座れ、キーボー...

『NOUVSTメソッド』では骨格を正し、身体が正常に動くようにすることがすべて方の目標達成になると考えています。 その中で「ライフスタイルから見直し根本からカラダを改善すること」が必要になります。 特にデスクワーク時の姿勢を見直し改善が大切です。長時間のデスクワーク作業でと...

『NOUVSTメソッド』では骨格を正し、身体が正常に動くようにすることがすべて方の目標達成になると考えています。 その中で「ライフスタイルから見直し根本からカラダを改善すること」が必要になります。 特にデスクワーク時の姿勢を見直し改善が大切です。...