武蔵小杉パーソナルジムNOUVST2023年2月16日1 分武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッドトレーニング×食事×ライフスタイル この3本の柱を立てることでカラダは変わる! ④ライフスタイル ③対処方法 自分の癖を見つけ生活スタイルを把握したら改善方法をご提案します。 これらを実践することで身体のコンディションがよくなりトレーニングの効果をより引き出すことができます...
武蔵小杉パーソナルジムNOUVST2023年2月15日1 分武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッドトレーニング×食事×ライフスタイル この3本の柱を立てることでカラダは変わる! ④ライフスタイル ②生活スタイル 1日の大半を占める生活スタイルは身体に大きく影響を与えます。 仕事や家事などで、「立ち姿勢が多いのか?」「デスクワークなのか?」「パソコンを使うのか?」「重たい...
武蔵小杉パーソナルジムNOUVST2023年2月13日1 分武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッドトレーニング×食事×ライフスタイル この3本の柱を立てることでカラダは変わる! ④ライフスタイル ①自分の癖を見つける 自分の日常生活でのクセを見つけることで身体のバランスを均等に保つことができます。「立ち姿勢はどちらに重心がかかっているか?」「バッグや荷物はどちらの手で持...
武蔵小杉パーソナルジムNOUVST2023年2月12日1 分武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド「トレーニングセッションの進め方」 ②身体が正常に動くかチェック 全身の固まっている筋肉が緩んだら身体の各部位が正常に動くかチェックをしていきます。 特にNOUVSTメソッドでポイントになるのが「足首」が正常に動くことです。正常に動...