NOUVST

​本 当 のや り方を

​知ってもらいたい

​メソッド

Three Pillars

​トレーニング×食事×ライフスタイル

​この3本の柱を立てる事でカラダが変わる!

​トレーニング

NOUVSTメソッドでトレーニング効果を引き出す。

​機能を戻す⇒筋力トレーニング⇒機能を維持する

①コンディショニング調整
現代人の姿勢はパソコンやスマホで本来の姿勢を失っています。
この状態で筋力トレーニングをしても効果を出すことは
できないのです。
NOUVSTではトレーニング効果を最大限に引き出す為に、
姿勢不良により硬くなった筋肉を独自の手技調整と薬石浴で
コンディショニングを​行い改善し身体を良い状態に戻します。
②プレトレーニング
コンディショニングで身体がいい状態になったら、
関節可動域、柔軟性を向上させ本来の姿勢と身体の機能を
取り戻すための機能改善運動を行っていきます。
独自のプレトレーニングでトレーニング効果が変わります!
③筋力トレーニング
パーソナルトレーナーとマンツーマンで行うことで、
左右対称に力を入れることができ、無理なフォーム(身体に負担がかかる動き)を避け常に正しく動くことができます。

​食 事

NOUVSTの食事管理は無理なく続けられること!​

​ 確認⇒プラン⇒コントロール

①毎日の食事(食べた物すべて)を記録し現在の食生活を知ることからスタートします。
記録方法は写真、ノートに記入、アプリに入力など無理なくできる物を選びます。
②プラン
目標達成に向けての食事プランをご提案します。
1日ごとに何をどうしたらよいのかを具体的にし、
無理なく続けられるものを選ぶのでストレスをためずに
​食生活の改善ができるようになります。
③コントロール
NOUVSTの食事管理は過度な制限や特別なメニューなどはありません!食べていけない物もありません!
​それぞれのライフスタイルに合わせて臨機応変に対応していきます。
飲み会や食事会なども楽しみながら食事管理をすることができます。
​前後の日でコントロールすることでそれが可能になります!

 ​ライフスタイル 

自分のクセを見つける⇒仕事スタイル⇒対処法​

​カラダを変えるには筋トレ+食事だけではダメなのです。

NOUVSTではカラダを根本から変えていきます!

​ライフスタイルから見つめ直し、変えることで根本から変わります。

①自分のクセを見つける​​
自分のクセを見つけることでカラダのバランスを均等に取ることができます。立ち方はどちらに重心がかかっているのか?バッグはどちらの手で持つのか?座るときどちらの脚を組むのか?など、、、、
​クセを見つけることでカラダのどこに負担がかかるのかを知ることからスタートします。
②仕事スタイル
仕事は1日の大半を占めるので、そこにカラダを変える大きなチャンスがあります!立ち仕事なのか?デスクワークなのか?パソコンを使うのか?重たいものを持つのか?歩くことが多いのか?
​工夫、意識、ちょっとしたアイディアで負担を減らします。
③対処法
自分のクセを見つけ仕事のスタイルから改善策をパーソナルトレーナーが提案します。これらを実践することでトレーニングの効果を高めることができるのです。NOUVSTでは24時間カラダを変えていくために何をしたらいいのかをサポートしていきます!
ライフスタイルをサポートすることで、根本からカラダを変えること、
​それが本当のやり方です。
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