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筋膜リリースの重要性:ケガ予防と身体の不調改

執筆者の写真: 川崎パーソナルジムNOUVST川崎パーソナルジムNOUVST

あなたは、身体の不調やケガに悩まされているかもしれません。

そんな時、筋膜リリースが役に立つかもしれません。

筋膜は、全身に張りめぐらされた膜で、身体の姿勢を保ち、

力の伝達にも重要な役割を果たします。

疲労やストレスなどにより、筋膜の柔軟性が低下し、癒着が生じると、

身体の不調やケガを引き起こすことがあります。


姿勢不良や脚を組むなど、偏った癖で同じ姿勢を繰り返し、過度な運動やケガなどで、身体に緊張が加わる事で筋膜にしこりができます。

そのしこりのことをトリガーポイントといいます。


トリガーポイントを解消するには、フォームローラーを使用する方法が一般的です。フォームローラーをトリガーポイントに当て、体重をかけ、圧迫しながら、ゆっくりとほぐしていきます。最近では、振動を加えることができるものや、ボール状のものも出てきています。また、セルフケアが容易にできるようになったツールもあります。

川崎パーソナルジムNOUVSTではオリジナルの手技でトリガーポイントを解消してから

トレーニングを行っています。


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※送迎あり(JR川崎駅、京急川崎駅、JR小田栄駅、JR浜川崎駅)

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