top of page

武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド


重要なミネラル「鉄」


「鉄」は身体のエネルギー産性に欠かせない栄養素。


鉄は男女問わず欠かせない栄養素ですが、

月経がある女性は特に不足しがちです。

鉄が不足すると、身体のエネルギー産性が低下し、貧血や慢性的な疲労、冷えなどの不調が出ます。


ヘム鉄は吸収が良い


鉄は様々な食材に含まれています。

体内での吸収率が良いのは、

卵、肉、魚、レバーといった動物性食品に

含まれるヘム鉄です。

食品だけで鉄を摂取するのは難しいので、

品質の良いサプリメントを併用することを

おすすめします。


鉄と一緒にビタミンB群を摂取する


ATP産性を促すには、鉄と同時にビタミンB群を

摂ることが必要です。

ビタミンB群は8種類あり、合わせて働きます。

糖質摂取量が多い方や頭を働かせる労働の方、

お通じが不安定な方は不足しやすいです。

ビタミンB群はこまめな摂取が必要です。

品質の良いマルチビタミンやビタミンBコンプレックスのサプリメントを併用しましょう。

 

画像のオプティマルセットは品質の良い

鉄、ビタミンB群を確実に摂取できるのでおすすめです!画像のリンクからチェックしてみてください。



栄養やサプリメント、現在の食生活についての質問やご相談もお気軽にどうぞ✨



閲覧数:2回0件のコメント

最新記事

すべて表示
bottom of page