川崎パーソナルジムNOUVSTメソッド

重要なミネラル「鉄」

「鉄」は身体のエネルギー産性に欠かせない栄養素。

鉄は男女問わず欠かせない栄養素ですが、

月経がある女性は特に不足しがちです。

鉄が不足すると、身体のエネルギー産性が低下し、貧血や慢性的な疲労、冷えなどの不調が出ます。

ヘム鉄は吸収が良い

鉄は様々な食材に含まれています。

体内での吸収率が良いのは、

卵、肉、魚、レバーといった動物性食品に

含まれるヘム鉄です。

食品だけで鉄を摂取するのは難しいので、

品質の良いサプリメントを併用することを

おすすめします。

鉄と一緒にビタミンB群を摂取する

ATP産性を促すには、鉄と同時にビタミンB群を

摂ることが必要です。

ビタミンB群は8種類あり、合わせて働きます。

糖質摂取量が多い方や頭を働かせる労働の方、

お通じが不安定な方は不足しやすいです。

ビタミンB群はこまめな摂取が必要です。

品質の良いマルチビタミンやビタミンBコンプレックスのサプリメントを併用しましょう。

画像のオプティマルセットは品質の良い

鉄、ビタミンB群を確実に摂取できるのでおすすめです！画像のリンクからチェックしてみてください。

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