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川崎パーソナルジムNOUVSTメソッド

更新日:2024年6月18日


重要なミネラル「鉄」


「鉄」は身体のエネルギー産性に欠かせない栄養素。


鉄は男女問わず欠かせない栄養素ですが、

月経がある女性は特に不足しがちです。

鉄が不足すると、身体のエネルギー産性が低下し、貧血や慢性的な疲労、冷えなどの不調が出ます。


ヘム鉄は吸収が良い


鉄は様々な食材に含まれています。

体内での吸収率が良いのは、

卵、肉、魚、レバーといった動物性食品に

含まれるヘム鉄です。

食品だけで鉄を摂取するのは難しいので、

品質の良いサプリメントを併用することを

おすすめします。


鉄と一緒にビタミンB群を摂取する


ATP産性を促すには、鉄と同時にビタミンB群を

摂ることが必要です。

ビタミンB群は8種類あり、合わせて働きます。

糖質摂取量が多い方や頭を働かせる労働の方、

お通じが不安定な方は不足しやすいです。

ビタミンB群はこまめな摂取が必要です。

品質の良いマルチビタミンやビタミンBコンプレックスのサプリメントを併用しましょう。

 

画像のオプティマルセットは品質の良い

鉄、ビタミンB群を確実に摂取できるのでおすすめです!画像のリンクからチェックしてみてください。



栄養やサプリメント、現在の食生活についての質問やご相談もお気軽にどうぞ✨



 
 
 

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川崎パーソナルジムNOUVST(ノウベスト)
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【川22】三井埠頭行き『大島三丁目』下車徒歩2分。

【川23】大師行きバス乗車『大島三丁目』下車徒歩2分。
【川24】鋼管循環行『鋼管病院前』下車徒歩2分。

※バス乗車時間約10分

JR浜川崎駅より徒歩15分

JR小田栄駅より徒歩15分   

※送迎あり(JR川崎駅、京急川崎駅、JR小田栄駅、JR浜川崎駅)

​※無料駐車場有

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