武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド
蔵小杉パーソナルジムNOUVST（ノウベスト）トレーニングメソッド
『お腹に力が入ること』がすべての目的においてとても重要です☝️
お腹に力が入らないと
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お尻に力が入らない
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足首に力が入らない
お腹に力が入らないかたはこういったパターンになっていることが多いです。
お尻のトレーニングを頑張ってやりまくってる人を見かけますがお腹に力が入らないとほとんど使えてません☝️
まずはメディシンボールやソフトボールなどでお腹をゴロゴロ緩めましょう！
左右で硬い方に軸があることがほとんどなのでよく崩して歪みをしっかりとりましょう。
お腹の筋肉を緩めることで全身の血流もUPしてダイエットや冷え症改善にも効果的です✨
こういったアプローチの仕方が他のパーソナルジムと大きく違う点なのでまずは体験でしっかり理解していただいてからセッションをお引き受けさせていただいてます💪
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