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武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド


『NOUVSTメソッド』では骨格を正し、身体が正常に動くようにすることがすべて方の目標達成になると考えています。 

その中で「ライフスタイルから見直し根本からカラダを改善すること」が必要になります。


特にデスクワーク時の姿勢を見直し改善が大切でまずは「イスの座り方」イスの座り方が悪いと身体の歪みや腰痛などの原因になります。


①骨盤が安定するよう尾てい骨がイスの背もたれにしっかり当たる位置で骨盤を立てて(中間位)座る。


②頭が前に倒れないよう背もたれに軽くよりかかる。


③背もたれが後ろに倒れすぎている場合は小さいクッションやバスタオルを丸めて腰の後ろに入れると姿勢が保ちやすくなります。


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