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武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド


トレーニング×食事×ライフスタイル

この3本の柱を立てることでカラダは変わる!

④ライフスタイル

①自分の癖を見つける自分の日常生活でのクセを見つけることで身体のバランスを均等に保つことができます。「立ち姿勢はどちらに重心がかかっているか?」「バッグや荷物はどちらの手で持つか?」「座るときに脚は組むか?その時はどちらの脚か?」など日常生活での動作を分析して癖を見つけることで身体のどこの部分に負担がかかっているのかを知ることからスタートします。

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