武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド『食事管理』
【食事の目的】
良くある雑な栄養指導🫣
闇雲に、
炭水化物を制限したり
脂質をカットしたり
と現在の状態を考慮せずに
すべてこのパターン💦
ダイエット、筋力UP、健康維持
それぞれに特徴があり、
共通して言える事は☝️
【バランス良く】です。
簡単そうに見えて一番難しい事
一人で抱えていたら失敗するだけ
ダイエットなら
カロリーコントロールは必須✨
筋力UPなら
たんぱく質量と炭水化物量、吸収を
良くするなど
健康維持では、
現在の状態に合わせて塩分量や
足りない栄養素を考える
めんどくさい事は、すべて
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