武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド『ライフスタイル改善』
『NOUVSTメソッド』では骨格を正し、身体が正常に動くようにすることがすべて方の目標達成になると考えています。
その中で「ライフスタイルから見直し根本からカラダを改善すること」が必要になります。
特にデスクワーク時の姿勢を見直し改善が大切です。
デスクワーク時にときどき目を休めるようにするのも効果的です。
モニター画面を集中して眺めていると、目のピント調整をしている筋肉が疲労したり、目が乾いてドライアイになりやすかったりします。
30分に1回は遠くを見たり、少し目を閉じて目を休めるようにしましょう。
くれぐれも長時間の目の閉じすぎには気をつけましょう🤣
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