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武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド『ライフスタイル改善』



『NOUVSTメソッド』では骨格を正し、身体が正常に動くようにすることがすべて方の目標達成になると考えています。 

その中で「ライフスタイルから見直し根本からカラダを改善すること」が必要になります。


特にデスクワーク時の姿勢を見直し改善が大切です。イスに正しく座れ、キーボード、マウスの位置がセットできたらモニターの位置と高さを確認しましょう。




①モニターは正面に置く。できない場合はイスをモニターに向ける。


②ノートパソコンはモニターが下にあるため台にのせたり、パソコンスタンドを使うことをおすすめします☝️


③イスの位置を下げるのも効果的です。キーボードやマウスの操作が少しやりづらくなるので姿勢が崩れないように気をつけましょう。


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