武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド『ライフスタイル改善
『NOUVSTメソッド』では骨格を正し、身体が正常に動くようにすることがすべて方の目標達成になると考えています。
その中で「ライフスタイルから見直し根本からカラダを改善すること」が必要になります。
特にデスクワーク時の姿勢を見直し改善が大切です。長時間のデスクワーク作業でときどき姿勢をリセットしましょう。
同じ姿勢は局所的に負担がかかりその筋肉ばかり疲労して固まってしまいます。
①できれば30分に1回肩を回したり、座り方をリセットしましょう。
②1時間に1回は立ち上がり少し歩いたり体全体を動かしましょう。
③画像のような動きは座っている状態でもリセットできます。
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