武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド『インクラインカール』
武蔵小杉パーソナルジムNOUVST（ノウベスト）メソッド『インクラインカール』✨
トレーニング前にしっかりと準備ができたら種目に入ります。
武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTでは各種でも身体の問題点が出ないように、改善できるように種目に工夫をしていきます☝️
腕の種目でよく見かけるインクラインカール💪
腕や肩の種目は肩甲骨の位置がズレやすいので工夫が必要です。
特にインクラインカールはベンチをまたぐので骨盤の高さがズレやすくそれにより肩甲骨も不安定になります。
ラットマシンにフレックスクッションを置いてベンチのかわりにします。
両足を地面にそろえ足裏、カーフ、ハム、お尻、お腹に力を入れると骨盤が安定し肩甲骨もズレなくなります。
通常の重さあがりませんが、あげることよりもバランスとフォームを確認すると効きやすく骨格もそろい結果近道になります。
こういったアプローチの仕方が他のパーソナルジムと大きく違う点なのでまずは体験でしっかり理解していただいてからセッションをお引き受けさせていただいてます💪
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