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武蔵小杉パーソナルジムNOUVSTメソッド『ももうらストレッチ』


武蔵小杉パーソナルジムNOUVST(ノウベスト)メソッド✨


NOUVST(ノウベスト)のトレーニングメソッドはダイエットをしたい方も筋肉をつけたい方も姿勢改善したい方も基本同じです。

NOUVSTトレーニングメソッドは『フォームが正しくできること』


①骨格をそろえる

②関節が正常に動く→効きやすくなる

③筋肉動く(使えないところ、力の入らないとこをなくす)

④フォームが正しくできる


正しいフォームができない原因のひとつで多く見られるのはハムストリング(ももうら)の柔軟性がなく腰や背中が丸まってしまうエラーです。

このエラーがでてしまうとトレーニングを安全で効果的に行うことができないのでNOUVSTではまずはこの問題点を解決しながらトレーニングを進めていきます☝️


ストレッチボードを使ったももうらの機能改善運動✨

この動きができないと前傾する種目、ベントオーバーロウやデットリフトなどの種目は正しいフォームがとれません☝️


こういったアプローチの仕方が他のパーソナルジムと大きく違う点なのでまずは体験でしっかり理解していただいてからセッションをお引き受けさせていただいてます💪


只今無料体験実施中✨

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