『ジムで3時間筋トレしてるのに筋肉がつかない・・・』人の特徴

【筋トレを頑張ってるのに筋肉がつかない原因】

・フォームが間違っている

・食事ができていない

・休養が摂れていない(回復していない)

・重量が軽すぎる

・重量が重すぎる

・セット数が少なすぎる

・インターバルが長すぎる

・セット数が多すぎる

・インターバルが短すぎる

・いろんな種目をやりすぎる

・無駄に補助をしすぎる

・姿勢が悪い

・身体のケアをしていない

・YouTubeで見た種目をすぐ猿マネする

・YouTubeで見た食事やサプリを無計画にマネする

・ジムにきていきなり種目をやり始める

・有酸素運動も筋トレと同じように頑張る

・どこの筋肉を使っているかなんとなくしかわからない

まだまだありますがこの中で5つ以上当てはまっているならば

筋トレへの取り組み方を見直した方がいいです！

筋肉はスポーツと違って正しい取り組みをすれば誰でも付きます！

何も難しいことはありません！

筋肉がなかなかつかない方、これから筋肉を付けたいと歩持っている方。

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